http://ibiki.awsx.net/ いびき徹底研究では、いびきの原因やいびきの治療法など、いびきに関する情報満載。 ja Copyright 2007 Sat, 24 Feb 2007 17:25:25 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss いびきは最近の研究によると、健康にとってとても重要な危険信号であることが、わかってきています。 いびきをかくということは睡眠が十分にとれていない証拠で、睡眠がいびきによって阻害されているのです。いびきは日中のイライラを引き起こし、記憶力や集中力の低下も招いてしまいます。また、最近何かと話題の睡眠時無呼吸症候群などもいびきが原因とされています。このようにいびきは社会的にも大きな問題とされています。 いびきによって、睡眠中に十分な酸素を脳や体内へ取り込むことができないので、無呼吸状態に陥ります。このため、いびきによって脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞といった成人病の原因にもなることも指摘されています。いびきは突然死などの危険性もはらんでおり、決していびきを軽く考えることはしてはいけません。 いびきをかいていることは睡眠中の本人ではあまり気がつかないので、同居している家族などに協力してもらいましょう。いびきをかくことが恥ずかしいと思ってしまう方も最近は多いのですが、いびきが重大な病気の引き金になってしまうことを考えれば、いびきの治療を早めに行いましょう。 いびきの原因は人によってバラバラですので、病院でいびきの原因を特定してもらい、早めにいびきの治療を行いましょう。たかがいびきなどと軽く考えずに、いびきによって深刻な病気になる前に、いびきの専門病院や耳鼻咽喉科などで適切な治療を受けるようにしましょう。 ]]> http://ibiki.awsx.net/2007/02/post_10.html http://ibiki.awsx.net/2007/02/post_10.html いびき Sat, 24 Feb 2007 17:25:25 +0900 睡眠時無呼吸症候群が軽症の場合にはマウスピース形状の器具による治療法あります。これは下顎を前方に位置するように固定し、上気道を広げる治療法です。この方法は身体に負担をかけない新しい治療方法として、最近、いびきと睡眠時無呼吸症候群に用いられています。器具を装着すると気道が開き空気が良く通るので、いびきや睡眠時無呼吸症候群が止まります。睡眠時無呼吸症候群やいびきに対する効果は高く有効率は９０％です。 他の治療と比べ身体の負担が少なく、小型でポケットサイズなので旅行などにも持ち運ぶことが出来ます。いびきや睡眠時無呼吸症候群を簡単に治したい人はこの方法をお勧めします。しかし、歯がない人や鼻に病気がある場合には、使用に適さないこともあります。基本的にマウスピースはオーダーメイドなので、興味のある方は歯科医に相談してみましょう。 睡眠時無呼吸症候群かどうかを実際に診断するためには専門の検査機関でポリグラフという装置を用いた検査入院（１日～数日）が必要です。睡眠時無呼吸症候群のポリグラフ検査は睡眠中の現象を詳しく記録解析することができ、睡眠時無呼吸症候群の状態を詳しく知ることができます。睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシー、周期性傾眠症などの疾患や不眠の検査に用いられています。 睡眠時無呼吸症候群の疑いがあれば、早めに予約などを確認して検査を受けるようにしましょう。 ]]> http://ibiki.awsx.net/2007/02/post_8.html http://ibiki.awsx.net/2007/02/post_8.html 睡眠時無呼吸症候群 Wed, 07 Feb 2007 08:55:42 +0900 睡眠時無呼吸症候群には大きく分類して閉塞型・中枢型・混合型と分けられます。睡眠時無呼吸症候群になる多くの場合で原因となるのは上気道がつまる閉塞型です。その場合に最も有効な治療法がNCPAP（シーパップ)療法というものです。これは寝るときにプラスチックのマスクを装着し、空気を送る装置とホースでつなぎ空気を送り込みます。この空気の圧力で閉塞した上気道を広げ、いびきや無呼吸の発生を抑制します。シーパップ療法を行うと昼間の眠気も無くなり日常生活の活動力も高まります。 睡眠時無呼吸症候群になると酸素の供給が不十分になり心臓に対する悪影響も懸念され、心肥大や心不全、高血圧などの可能性が高まります。しかし、このシーパップ療法を行うと、その危険性が軽減されます。睡眠時無呼吸症候群のシーパップ療法は世界的に見ても最も普及し安全性の高い治療法ですが、この装置をつけないとまた無呼吸が再現しますので、基本的には毎晩装置を付けて寝る必要があります。 睡眠時無呼吸症候群のシーパップ療法は保険診療で受けることができます。そのためには月１回の受診が必要です。睡眠時無呼吸症候群に少しでも不安がある方は、一度、病院で検査を受けられると良いでしょう。 ]]> http://ibiki.awsx.net/2007/02/post_7.html http://ibiki.awsx.net/2007/02/post_7.html 睡眠時無呼吸症候群 Tue, 06 Feb 2007 10:56:12 +0900 睡眠時に無呼吸の回数や時間が長くなると、無呼吸状態になるたびに血液中の酸素濃度が低下します。これにより血圧を上昇させ、心拍（脈拍）の変動を大きくします。このため、睡眠時無呼吸症候群は高血圧や不整脈の原因となります。また心臓への負担が増加しますので、心肥大や心不全を引き起こします。重症の睡眠時無呼吸症候群を放置すると最悪の場合、突然死がおこる可能性も否定できません。 睡眠時無呼吸症候群の調査では、無呼吸指数が２０以上の方のグループ（1時間に２０回以上無呼吸状態になる重症患者）では、数年後には無呼吸指数が２０以下の人たちのグループに比べて生存率が低下するとの報告もあります。 睡眠時無呼吸症候群の治療をおこなうことで質の良い睡眠を取り戻し、昼間の眠気などの症状をなくして、活力あふれる生活を送ることが可能になります。さらに生存率はもちろん、高血圧、心不全などの疾患を改善することもできます。睡眠時無呼吸症候群の心配のある方は、そのまま放置せず医師に相談をしましょう。 ]]> http://ibiki.awsx.net/2007/02/post_9.html http://ibiki.awsx.net/2007/02/post_9.html 睡眠時無呼吸症候群 Mon, 05 Feb 2007 15:58:26 +0900 睡眠時無呼吸症候群の主な原因としては肥満、アルコール、薬物、鼻疾患、咽頭部の異常、喫煙などがあります。 睡眠時無呼吸症候群の原因：肥満 睡眠時無呼吸症候群は肥満によってその割合も高くなります。体重が増えると、顎の周囲、首周りなどが太くなり、その結果、気道が圧迫され狭くなりいびきや無呼吸につながります。 睡眠時無呼吸症候群の原因：アルコール 睡眠時無呼吸症候群の原因にアルコールがあります。体内にアルコールが入ると気道内が充血し粘膜が膨張します。また、アルコールは気道の筋力を低下させます。いびきや睡眠時無呼吸症候群を悪化させることになりますので、就寝前の飲酒はやめましょう。 睡眠時無呼吸症候群の原因：薬物 筋弛緩薬、睡眠薬、精神安定剤などは筋の緊張を緩和させる作用があり、舌や咽頭の筋肉の緊張がなくなり気道が狭くなりいびきやの睡眠時無呼吸症候群につながります。服用の際には医師とよく相談しましょう。 睡眠時無呼吸症候群の原因：炎症など アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎、咽頭扁桃、口蓋垂の炎症などは鼻やのどの通りが悪くなり、いびきや無呼吸症候群の発生につながります。 睡眠時無呼吸症候群の原因：喫煙 睡眠時無呼吸症候群に限らず、喫煙は血液中の酸素の濃度を低下させたり、喉や気道の炎症を引き起こすことがありますので禁煙しましょう。 ]]> http://ibiki.awsx.net/2007/02/post_6.html http://ibiki.awsx.net/2007/02/post_6.html 睡眠時無呼吸症候群 Mon, 05 Feb 2007 09:11:02 +0900 睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは、睡眠時に断続的に無呼吸を繰り返すことで、睡眠時間は十分だったにもかかわらず、日中に眠気が襲ってくることで、交通事故等を引き起こしたり、身体にさまざまな影響を与える恐ろしい病気のことをいいます。 睡眠時に無呼吸になる時間は、眠りが深くなる時間、すなわちノンレム睡眠の時間によく起こります。眠りが深くなるノンレム睡眠時に無呼吸を引き起こすことにより、睡眠状態は眠りが浅いレム睡眠へと切り変わります。睡眠中に無呼吸状態になる回数が多いと、深い眠りをとることができずに、いくら睡眠時間を長くとったとしても、脳はきちんと休むことができません。これによって日中に強い眠気を引き起こすのです。 睡眠時の無呼吸状態は体内の酸素不足を招き、脳をはじめ循環器系や呼吸器系に大きな影響を与えることになります。これが睡眠時無呼吸症候群の弊害で、日中、睡魔に襲われてウトウトしてしまうことが多くなり、交通事故などの危険性が指摘されています。また、やる気がなくなり、集中力や記憶力の低下を引き起こし、イライラなどの精神不安定な症状がでてきます。さらに、高血圧や不整脈、心不全などを引き起こし、最悪は突然死なども考えられます。 睡眠時無呼吸症候群は日常生活に影響を与え、やがていろいろな病気につながってしまうことが理解出来たと思います。睡眠時無呼吸症候群の疑いがある場合は、睡眠時無呼吸症候群の専門医や耳鼻咽喉科などで早めに検査を受けるようにしましょう。 【睡眠時無呼吸症候群の定義】 一晩（7時間）の睡眠中に10秒以上の無呼吸が30回以上起こる。または、睡眠1時間あたりの無呼吸数や低呼吸数が5回以上起こる。とされています。 ]]> http://ibiki.awsx.net/2007/02/post_5.html http://ibiki.awsx.net/2007/02/post_5.html 睡眠時無呼吸症候群 Fri, 02 Feb 2007 18:29:54 +0900 いびきの原因の中にはアデノイドなどの扁桃腺肥大が多いようです。扁桃腺は10歳位になると縮小してきますが、いびきの程度がひどい場合や頻繁に扁桃腺炎を繰り返す場合は手術も検討しないといけません。 さらに子どものいびきの原因にはアレルギー性鼻炎、副鼻腔炎が挙げられます。これらは環境汚染や住宅構造と密接につながっています。住宅の気密性が増し、カーペットやじゅうたん、エアコンの普及などにより、アレルギーの原因となるダニ、ハウスダストなどが急増しやすい生活環境の中にいるのが現状で、これらがいびきの要因となっていることも多いです。 子どものいびきの原因として多い、扁桃線肥大や鼻疾患などは、診療科は小児科・耳鼻咽喉科などで検診が受けられます。子どもにいびきが確認されたら、早めに近くの病院などで相談することが望ましいです。 ]]> http://ibiki.awsx.net/2007/02/post_4.html http://ibiki.awsx.net/2007/02/post_4.html 子どものいびき Thu, 01 Feb 2007 09:22:42 +0900 いびきは何も大人だけのものではありませんが、一般的に子供はいびきをかきません。子供の寝息を「すやすや」と表現するように、通常は鼻が通っていていびきとは無関係な睡眠をしているものです。 就寝中に子供がいびきをかいているときには、睡眠中に何らかの影響で気道が狭くなり、それが原因でいびきをかくようになっています。気道が狭くなると呼吸がスムーズに出来なくなります。これがいびきを発生させているのです。子どもとはいえいびきが慢性化していると、無呼吸症候群などの病気になったり、発育に影響がでることもあります。 　 子供は昼間活発に動き回っています。普段と違い日中に眠気があったり、やる気がない状態が続いているようだと、睡眠中のいびきによる睡眠不足も考えられます。さらに、睡眠中に無呼吸などの症状が確認出来るのであれば、脳や各臓器に十分な酸素が行渡っていないことも考えられます。子供のいびきは身体の発育に大きな影響を与える可能性があるため、十分な注意が必要です。 ]]> http://ibiki.awsx.net/2007/01/post_3.html http://ibiki.awsx.net/2007/01/post_3.html 子どものいびき Wed, 31 Jan 2007 16:21:10 +0900 いびきを引き起こす主な原因としては、肥満・アルコール・薬物・アデノイド・咽頭部の異常・鼻疾患などが挙げられます。 いびきは体重の増加とともに、いびきをかく人の割合が多くなる傾向があります。体重が増えることで、アゴの周囲や首周りに脂肪がつき、喉や舌も太くなります。この結果、気道が上下左右から圧迫されることで気道が狭くなり、いびきの発生につながります。 いびきは睡眠中に咽頭や舌の筋肉の緊張が低下したときや、アデノイドなどの鼻疾患、咽頭部の障害などのさまざまな要因によって気道が閉塞されたときに発生します。いびきの原因はいろいろですが、睡眠中に空気の通り道(気道）がふさがれて狭くなり、そこに呼吸によって空気が通ることで粘膜が振動します。これがいびきの発生メカニズムとなります。いびきの具体的な発生原因は以下の通りです。 いびきの原因：アルコール アルコールが体内に入ると気道内が充血し粘膜が膨張します。つまりアルコールによって鼻が詰まった感じになるわけです。また、舌や咽頭の筋肉の緊張が低下して気道が狭くなります。これらがいびきの発生につながります。 いびきの原因：薬の影響 いびきの原因に筋弛緩薬、睡眠薬、精神安定剤など薬の影響によるものも少なくありません。これらの薬品は筋の緊張を緩和させる作用があり、舌や咽頭の筋肉の緊張が低下し、気道が狭くなります。これがいびきの発生につながります。 いびきの原因：病気 アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎などは鼻の通りが悪くなりがちになります。これで粘膜の抵抗が大きくなりいびきの発生につながります。また、咽頭扁桃、口蓋垂（のどちんこ）の炎症や肥大によって気道が狭くなることがあります。これがいびきの発生につながります。 いびきの原因：骨格・年齢 いびきの原因に骨格や加齢などが挙げられます。小顎の女性など、顎が小さいといびきを発生することがあります。また、年齢による筋力の低下によりいびきを発生することがあります。 いびきにはこれまで挙げた例のようなさまざまな原因がありますが、睡眠時に呼吸が止まり無呼吸になっているときには、睡眠時無呼吸症候群を疑ったほうが良いでしょう。 ]]> http://ibiki.awsx.net/2007/01/post_2.html http://ibiki.awsx.net/2007/01/post_2.html いびき Tue, 30 Jan 2007 16:19:55 +0900 いびきによって睡眠が阻害され、さらに呼吸が止まっているような状態が確認されて、長期意的に無呼吸症状が続くようなことがあれば、ただのいびきとして片付けるわけにはいきません。いびきによる弊害として睡眠時無呼吸症候群が考えられます。 いびきが原因の睡眠時の無呼吸状態は体内の酸素不足を招き、循環器系や呼吸器系に影響を与えることが確認されています。いびきをかき続け睡眠時の無呼吸状態が長い場合は、やがて身体にいろいろな障害が出てくると考えられています。これが睡眠時無呼吸症候群と呼ばれ、日中の強烈な睡魔や、やるき、集中力、記憶力の低下、イライラなどの症状がでてきます。また、高血圧や不整脈、心不全などを引き起こし、最悪は突然死なども考えられます。 いびきが原因でいろいろな病気につながってしまうことは理解出来たと思います。たかがいびきなどと思わずに、いびきの専門医や耳鼻咽喉科などで早急に検査を受ける事が望ましいです。 いびきとはいわば体の発する危険信号です。いびきを知ることによって今後のいびき治療、いびき対策に繋げていく必要があります。 ]]> http://ibiki.awsx.net/2007/01/post_1.html http://ibiki.awsx.net/2007/01/post_1.html 睡眠時無呼吸症候群 Mon, 29 Jan 2007 16:17:18 +0900 いびきとは睡眠時に発生する粘膜の振動音のことです。いびきをかいている人が睡眠中に発生するいびきを自覚することは大変難しく、いびきによる騒音のほとんどの場合は、家族や同僚から「いびきがうるさくて眠れない」とか「いびきが気になるから寝る部屋は別」など、いびきによる不満を他人から指摘されることで、いびきの騒音を自覚することでしょう。 いびきは他人に迷惑をかけるばかりでなく、いびきをかいている本人の体にも多くの危険な問題が発生することがわかっています。いびきをかいていると一見熟睡しているように見えますが、実際には気道が塞がって空気の通りが悪くなり、いびきとして聞こえてくるのです。いびきによって呼吸が抑制され、眠りが浅く実際は睡眠不足に陥っています。 一時的な軽いいびき程度であればそれほど神経質になる必要はありませんが、毎晩いびきかいていたり、呼吸が止まってしまうなどということが続くようですと、いびきには特に注意が必要です。 いびきをかいて寝ることが日常化し、いびきによって呼吸が抑制され熟睡していないとなると、日中に眠気が襲ってきたり、やるきが起きなかったり、集中力や記憶力が低下し、精神不安定でイライラしたりするようになってしまいます。 ]]> http://ibiki.awsx.net/2007/01/post.html http://ibiki.awsx.net/2007/01/post.html いびき Mon, 29 Jan 2007 15:27:30 +0900