いびきとは

いびきとは睡眠時に発生する粘膜の振動音のことです。いびきをかいている人が睡眠中に発生するいびきを自覚することは大変難しく、いびきによる騒音のほとんどの場合は、家族や同僚から「いびきがうるさくて眠れない」とか「いびきが気になるから寝る部屋は別」など、いびきによる不満を他人から指摘されることで、いびきの騒音を自覚することでしょう。

いびきは他人に迷惑をかけるばかりでなく、いびきをかいている本人の体にも多くの危険な問題が発生することがわかっています。いびきをかいていると一見熟睡しているように見えますが、実際には気道が塞がって空気の通りが悪くなり、いびきとして聞こえてくるのです。いびきによって呼吸が抑制され、眠りが浅く実際は睡眠不足に陥っています。

一時的な軽いいびき程度であればそれほど神経質になる必要はありませんが、毎晩いびきかいていたり、呼吸が止まってしまうなどということが続くようですと、いびきには特に注意が必要です。

いびきをかいて寝ることが日常化し、いびきによって呼吸が抑制され熟睡していないとなると、日中に眠気が襲ってきたり、やるきが起きなかったり、集中力や記憶力が低下し、精神不安定でイライラしたりするようになってしまいます。